Последние достижения в психологической науке открыли трейдерам эффективную технику, которая может значительно менять манеру поведения. Многие аспекты новых психологических техник были заимствованы из восточной духовной традиции, где человеческий разум и его работу изучали на протяжении тысячелетий. Теперь идея осознанности изменила ландшафт западной психологической науки. Исследователи предполагают, что осознанность — это навык, применимый во множестве случаев. В частности, с его помощью можно повысить концентрацию, свести к минимуму стресс, преодолеть серьезные психологические проблемы и повысить свою производительность в различных видах деятельности, например спорте или торговле.
Для трейдеров крайне важно снизить стресс и увеличить производительность, ведь каждый день им приходится бороться с эмоциями. Овладение навыками осознанности принесет пользу в трех вещах.
Улучшенная концентрация
Развитие осознанности — это самый эффективный способ улучшить сосредоточенность и концентрацию. Как и профессиональные спортсмены, которые знают, что их концентрация становится лучше, когда они находятся в состоянии осознанности, трейдеры, которые развивают навык осознанности, начинают «лучше видеть рынок» и начинают лучше считывать его подсказки. Осознанность улучшает концентрацию и способность погружаться в рынок.
Осознание настоящего момента
Многим трейдерам трудно сосредоточиться на настоящем моменте, вместо этого они сожалеют о прошлом или мечтают о будущих успехах. Например, трейдер может упустить возможность войти в сделку с высоким потенциалом, потому что в тот момент, когда позиция должна быть открыта, он думает о каких-то прошлых убытках. Или же трейдер предпочитает не рисковать и остается вне рынка, даже когда есть все шансы совершить хорошую сделку. Трейдер, сосредоточенный на прошлом или будущем вместо настоящего, не может увидеть важные подсказки, указывающие на изменение движения цены. Еще одна ошибка — когда трейдер ошибочно держит убыточную сделку открытой. Осознанность дает трейдеру важнейшее преимущество, помогая быть «здесь и сейчас», и развивая способность выявлять отвлекающие факторы.
Снижение стресса и управление эмоциями
Возможно, главная ценность осознанности в том, что она позволяет торговать, не основываясь на эмоциях. Торговля — крайне напряженное занятие. И когда трейдер напряжен, его стремление избежать еще большего стресса так сильно, что он начинает терять способность концентрироваться на сделке. Внимание трейдера сосредоточено на его эмоциональном состоянии, а не на рынке. В результате он совершает одну ошибку за другой, что неизбежно приводит к убыткам. Осознанность помогает избежать блужданий в собственных мыслях и эмоциях и сфокусироваться на том, что необходимо для сделки. Такая изоляция эмоций называется разделением.
Осознанность в настоящее время считается важным элементом психологии торговли, так как она помогает трейдерам воспринимать свое внутреннее состояние (включая мысли и чувства) с беспристрастной и объективной точки зрения. Если мы боремся со своими чувствами и мыслями, мы только больше увлекаемся ими. Вместо того чтобы бороться, мы должны научиться концентрироваться на том, что мы делаем. Например, спортсмены демонстрируют лучшие результаты во время соревнований, когда они сосредоточены на игре, а не на своем внутреннем состоянии. Человек, овладевший навыком осознанности, начинает воспринимать свои эмоции и мысли как проходящие события, вместо того чтобы видеть в них нечто, требующее немедленного реагирования. Таким образом, развитие осознанности — лучший способ сосредоточиться на торговле и на самом рынке.
Нет сомнений в том, что развитие осознанности может значительно повысить эффективность трейдера. Кроме того, в дополнение к вышеуказанным преимуществам, развитая осознанность уменьшает напряжение, расслабляет, усиливает иммунную систему, облегчает боль и улучшает настроение. Это помогает трейдерам оставаться сосредоточенными на своих целях на самых важных вещах — как в торговле, так и в своей жизни.
