I recenti progressi della scienza psicologica offrono ai trader una tecnica potente che permette di introdurre cambiamenti comportamentali essenziali. Molti aspetti delle nuove tecniche psicologiche sono stati adottati dalla tradizione spirituale orientale, che ha studiato la mente dell’uomo e il suo funzionamento per migliaia d’anni. Attualmente l’idea di un’attenta consapevolezza ha cambiato il panorama della scienza psicologica occidentale. I ricercatori suggeriscono che la mindfulness può avere una vasta gamma di applicazioni. In particolare, può essere utilizzata per aumentare la concentrazione, ridurre al minimo lo stress, superare gravi problemi psicologici e migliorare la performance in varie attività, come lo sport o il trading.
L’obiettivo di ridurre lo stress e migliorare le prestazioni è essenziale per i trader, che devono lottare ogni giorno contro l’influenza delle emozioni. Avere padronanza delle abilità della mindfulness può essere utile per qualsiasi trader in tre modi.
Maggiore concentrazione
Sviluppare la mindfulness è il modo più efficiente per migliorare la propria attenzione e concentrazione. Come gli atleti professionisti, che sanno che la loro concentrazione migliora quando sono altamente consapevoli, i trader che praticano l’attenta consapevolezza possono iniziare a “vedere meglio il mercato” e migliorare la loro capacità di scoprire gli indizi importanti che offre. La mindfulness garantisce un livello di concentrazione più elevato e la capacità di immergersi nel mercato.
Consapevolezza del presente
Per molti trader è difficile concentrarsi sul presente invece di rimpiangere qualcosa del passato o di pensare a cose che potrebbero succedere in futuro. Ad esempio, un trader può perdere l’opportunità di entrare in un’operazione ad alto potenziale, perché in quel momento, quando dovrebbe aprire la posizione, la sua mente sta rimpiangendo alcune perdite precedenti. Il trader preferisce evitare il rischio e resta fuori dal mercato anche quando ci sono tutte le possibilità di fare una buona operazione. Un trader concentrato sul passato o sul futuro e non sul presente perde indizi importanti che indicano un cambiamento di direzione. Un altro errore è aggrapparsi a un’operazione perdente a causa dei propri pregiudizi. La mindfulness offre una sfumatura critica a un trader aiutandolo a rimanere nel presente e migliorare le sue capacità di individuare le distrazioni.
Riduzione dello stress e gestione delle emozioni
Forse il valore principale della mindfulness è che consente di non basarsi sulle proprie emozioni quando si fa trading. Il trading è notoriamente un’occupazione stressante. E quando un trader è stressato, sforzarsi di sfuggire a ulteriori situazioni di stress è così intenso che perde la capacità di concentrarsi sull’operazione. L’attenzione del trader è incentrata sul suo stato emotivo, non sul mercato. Di conseguenza, commette un’errore dopo l’altro, che porta e perdite inevitabili. La mindfulness aiuta a non farsi prendere dai propri pensieri ed emozioni e a concentrarsi su ciò che è essenziale per l’operazione. Questa separazione da un’emozione si chiama defusione.
La mindfulness è ora considerata un elemento essenziale della psicologia del trading, dato che aiuta i trader a percepire il loro stato interiore (compresi i pensieri e i sentimenti) da una prospettiva distaccata e imparziale. Se lottiamo con i nostri sentimenti e pensieri, diventiamo solo più coinvolti con questi. Invece di lottare, dobbiamo imparare a restare concentrati su ciò che stiamo facendo. Ad esempio, gli atleti dimostrano di ottenere risultati migliori durante una competizione quando restano concentrati sul gioco e non sul loro stato interiore. Una persona che ha padroneggiato l’abilità della mindfulness inizia a percepire le proprie emozioni e i propri pensieri come eventi di passaggio, invece di vederli come qualcosa che richiede una risposta immediata. Quindi sviluppare la mindfulness può benissimo essere il modo migliore per rimanere concentrati sull’operazione e sul mercato stesso.
Non c’è dubbio che sviluppare la mindfulness può migliorare drasticamente la performance di un trader. E poi, oltre ai suddetti benefici della mindfulness, è stato dimostrato che riduce lo stress, favorisce il rilassamento, rafforza il sistema immunitario, allevia il dolore e migliora l’umore. Aiuta i trader a restare concentrati sui loro obiettivi per quanto riguarda le cose essenziali sia nel trading che nella loro vita.
