Les récents progrès de la science psychologique offrent aux traders une technique puissante permettant d’introduire des changements de comportement essentiels. De nombreux aspects des nouvelles techniques psychologiques ont été adoptés à partir de la tradition spirituelle orientale, qui a étudié le mental de l’homme et son mode de fonctionnement pendant des milliers d’années. De nos jours, le concept de la pleine conscience a changé le paysage de la science psychologique de l’Ouest. Les chercheurs suggèrent que la pleine conscience puisse avoir un large éventail d’applications. En particulier, on peut l’utiliser pour augmenter la concentration, minimiser le stress, surmonter de graves problèmes psychologiques et améliorer ses performances dans diverses activités comme le sport ou le commerce.
L’objectif de réduire le stress et d’améliorer les performances est essentiel pour les traders, qui doivent lutter chaque jour contre l’influence des émotions. La maîtrise des compétences de la pleine conscience peut être utile à tout trader de trois façons.
Amélioration de la concentration
Le développement de la pleine conscience est le moyen le plus efficace d’améliorer sa concentration et son attention. Comme les athlètes professionnels, qui savent que leur concentration s’améliore lorsqu’ils sont conscients, les traders qui pratiquent la pleine conscience peuvent commencer à « mieux voir le marché » et améliorer leur capacité à découvrir les indices importants qu’il donne. La pleine conscience assure un niveau plus élevé de concentration et de capacité à se plonger dans le marché.
Conscience du moment présent
Il est difficile pour beaucoup de traders de se concentrer sur le moment présent au lieu de regretter quelque chose dans le passé ou de penser à des choses qui pourraient arriver dans le futur. Par exemple, un trader peut manquer l’opportunité d’entrer dans une transaction à fort potentiel, parce qu’au moment où une position devrait être ouverte, son esprit regrette certaines pertes antérieures. Le trader préfère éviter les risques et reste en dehors du marché même lorsqu’il y a toutes les chances de faire un bon trade. Un trader concentré sur le passé ou l’avenir et non sur le présent rate des indices importants indiquant un changement de direction. Une autre erreur est de s’accrocher à une transaction perdante à cause de ses préjugés. La pleine conscience donne un avantage critique à un trader en l’aidant à rester dans le présent et en améliorant sa capacité à identifier les distractions.
Réduire le stress et gérer les émotions
La principale valeur de la pleine conscience est peut-être qu’elle permet de ne pas se baser sur ses émotions lors des transactions. Le trading est notoirement une occupation stressante. Et lorsqu’un trader est stressé, ses efforts pour échapper à un stress supplémentaire sont si intenses qu’il perd la capacité de se concentrer sur la transaction. L’attention d’un trader est centrée sur son état émotionnel, et non sur le marché. Par conséquent, il commet une erreur après l’autre, ce qui entraîne des pertes inévitables. La pleine conscience permet d’éviter d’être pris dans ses pensées et ses émotions et de se concentrer sur ce qui est essentiel pour le métier. Cette séparation d’une émotion est appelée désamorçage.
La pleine conscience est maintenant considérée comme un élément essentiel de la psychologie du trading, car elle aide les traders à percevoir leur état interne (y compris les pensées et les sentiments) d’un point de vue détaché et impartial. Si nous luttons avec nos sentiments et nos pensées, nous ne faisons que nous enraciner avec eux. Au lieu de nous débattre, nous devons apprendre à nous concentrer sur ce que nous faisons. Par exemple, les athlètes démontrent de meilleurs résultats en compétition, lorsqu’ils restent concentrés sur le jeu plutôt que sur leur état interne. Une personne qui a maîtrisé l’habileté de la pleine conscience commence à percevoir ses émotions et ses pensées comme des événements passagers au lieu de les voir comme quelque chose qui exige une réponse immédiate. Ainsi, le développement de la pleine conscience peut facilement être la meilleure façon de rester concentré sur le commerce et le marché lui-même.
Il ne fait aucun doute que le développement de la pleine conscience peut considérablement améliorer les performances d’un trader. En outre, en plus des avantages de la pleine conscience mentionnés ci-dessus, il a été prouvé qu’elle réduit le stress, favorise la relaxation, renforce le système immunitaire, soulage la douleur et améliore l’humeur. Il aide les traders à rester concentrés sur leurs objectifs sur les choses les plus essentielles à la fois dans le trading et dans leur vie.
