Les récents progrès de la psychologie offrent aux traders une technique puissante permettant d’introduire des changements de comportement essentiels. De nombreux aspects des nouvelles techniques psychologiques ont été adoptés de la tradition spirituelle orientale, qui ont étudié l’esprit de l’homme et la façon dont il fonctionne depuis des milliers d’années. De nos jours, l’idée de la conscience consciente a changé le paysage de la psychologie occidentale. Les chercheurs suggèrent que la pleine conscience peut avoir un large éventail d’applications. En particulier, on peut l’utiliser pour augmenter la concentration, minimiser le stress, surmonter de sérieux problèmes psychologiques et améliorer ses performances dans diverses activités comme le sport ou le trading.
L’objectif de réduire le stress et d’améliorer les performances est essentiel pour les traders, qui doivent lutter chaque jour contre l’influence des émotions. Maîtriser les compétences de la pleine conscience peut être utile pour tout trader de trois façons.
Meilleure concentration
Le développement de la pleine conscience est le moyen le plus efficace d’améliorer son attention et sa concentration. A l’instar des sportifs professionnels, qui savent que leur concentration s’améliore lorsqu’ils sont conscients, les traders qui pratiquent la conscience consciente commencent à « mieux voir le marché » et améliorent leur capacité à découvrir les indices importants qu’il donne. La pleine conscience assure un niveau plus élevé de concentration et de capacité à s’immerger dans le marché.
Prise de conscience du moment présent
Il est difficile pour de nombreux traders de se concentrer sur le moment présent au lieu de regretter quelque chose dans le passé ou de penser à ce qui pourrait arriver dans le futur. Par exemple, un trader peut rater l’occasion d’entrer dans une transaction à fort potentiel, car au moment où une position devrait être ouverte, son esprit regrette certaines pertes antérieures. Le trader préfère éviter le risque et reste en dehors du marché même lorsqu’il y a toutes les chances de faire un bon trade. Un trader concentré sur le passé ou l’avenir et non sur le présent manque des indices importants indiquant un changement de direction. Une autre erreur est de s’accrocher à une transaction perdante à cause de ses préjugés. La pleine conscience donne un avantage critique au trader en l’aidant à rester dans le présent et en améliorant sa capacité à identifier les distractions.
Réduire le stress et gérer les émotions
La principale valeur de la pleine conscience est peut-être qu’elle permet de ne pas se baser sur ses émotions lorsqu’on trade. Le trading est une occupation notoirement stressante. Et quand un trader est stressé, l’effort d’échapper à un stress supplémentaire est si intense qu’il ou elle perd la capacité de se concentrer sur le trading. L’attention d’un trader est centrée sur son état émotionnel et non sur le marché. Par conséquent, il commet une erreur après l’autre, ce qui entraîne des pertes inévitables. La pleine conscience permet d’éviter d’être pris dans ses pensées et ses émotions et de se concentrer sur ce qui est essentiel pour le trade. Cette séparation d’une émotion s’appelle la défusion.
La pleine conscience est maintenant considérée comme un élément essentiel de la psychologie du trading, car elle aide les traders à percevoir leur état interne (y compris leurs pensées et sentiments) d’une perspective détachée et impartiale. Si nous luttons avec nos sentiments et nos pensées, nous devenons seulement plus enchevêtrés avec eux. Au lieu de lutter, nous devons apprendre à nous concentrer sur ce que nous faisons. Par exemple, les athlètes obtiennent de meilleurs résultats en compétition lorsqu’ils restent concentrés sur le jeu plutôt que sur leur état interne. Une personne qui a maîtrisé l’habileté de la pleine conscience commence à percevoir ses émotions et ses pensées comme des événements passagers au lieu de les voir comme quelque chose exigeant une réponse immédiate. Le développement de la pleine conscience est donc le meilleur moyen de rester concentré sur le trading et sur le marché lui-même.
Il ne fait aucun doute que le développement de la pleine conscience peut considérablement améliorer la performance d’un trader. De plus, en plus des bienfaits de la pleine conscience mentionnés ci-dessus, il a été prouvé qu’elle réduit le stress, favorise la relaxation, renforce le système immunitaire, soulage la douleur et améliore l’humeur. Il aide les traders à rester concentrés sur leurs objectifs sur les choses les plus essentielles tant dans le trading que dans leur vie.
