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Pessoas bem-sucedidas escolhem ter um modo de vida diferente. Elas frequentemente são associadas um estilo de vida ativao, boa dieta, hábitos alimentares saudáveis e uma relação trabalho/vida pessoal equilibrada. Todos esses componentes parecem cruciais quando pensamos em progresso.

Esses estereótipos, embora muitas vezes exagerados, não estão longe da realidade. Os hábitos saudáveis equivalem a um estilo de vida saudável e equilibrado. Eles podem ser úteis em todos os diferentes aspectos de nossas vidas, incluindo na negociação. Hoje, veremos 4 regras, hábitos que as pessoas de sucesso geralmente têm em comum. São coisas que qualquer pessoa pode começar a exercitar para se aprimorar e ser mais eficiente, assim como as pessoas que admiramos e que nos inspiram. A implementação dessas regras pode mudar fundamentalmente a qualidade de vida de uma pessoa: o segredo é mantê-las por muito tempo.

Definição de metas

Um dos segredos do progresso dessas pessoas é o senso de propósito profundamente enraizado. Você pode definir seus objetivos (sejam eles de negociação ou quaisquer outros) e visualizar o que deseja alcançar em uma semana, um mês, um ano, cinco anos. Quanto mais específico você puder ser, melhor. Qual é o seu objetivo no longo prazo? Possuir uma casa, um carro, talvez um negócio? Quanto mais respostas detalhadas você puder dar, melhor.

O truque não é apenas visualizar essas coisas, mas anotá-las ou até mesmo fazer um quadro com figuras. Pode ser diferente para cada pessoa, o mais importante é refletir sobre o tema e manter o objetivo maior em mente o tempo todo.

Planejamento de curto prazo

O estabelecimento de metas nos ajuda a ter uma visão geral e lembrar pelo que estamos trabalhando na vida. Para se manter motivado diariamente, é importante planejar o dia e escrever listas de tarefas pendentes. A maioria das pessoas de sucesso segue seus planos diários e sempre mantém anotações de suas tarefas ou reuniões.

Pode ser útil fazer uma programação para o dia seguinte todas as noites. Colocar as tarefas mais importantes em primeiro lugar e lidar com elas o mais rápido possível é uma boa maneira de se sentir produtivo pela manhã. Isso pode ajudar a passar o resto do dia de bom humor e com muita energia. Além disso, o sentimento de realização no início do dia não tem preço.

Equilíbrio corporal e mental

Mover seu corpo é crucial. Todo mundo sabe disso, entretanto, muita gente subestima, desconsidera ou adia essa parte. Infelizmente, a falta de atividade afeta mais do que apenas nosso corpo. Ela pode resultar em baixa produtividade, estresse e, às vezes, até depressão. Um exemplo muito simples e claro é a dificuldade pela qual todos passaram, tendo que ficar em casa no período de quarentena. Nossos corpos não foram feitos para ficar sentados.

Exercitar-se de forma consciente ajuda o corpo, a mente e a alma. Dependendo dos interesses de cada pessoa, pode-se tentar práticas como ioga e meditação. As práticas de concentração são benéficas para todos. No entanto, se isso soa muito “avançado”, esportes em geral também são perfeitamente adequados. Não importa o que seja: futebol, tênis ou natação, o segredo é que eles permitem que você mova seu corpo. Caminhar antes ou depois do trabalho também conta.

Reflexão e gratidão

A gratidão é uma ferramenta poderosa que ajuda não apenas a reforçar a energia positiva, mas também dá a oportunidade de avaliar o desempenho anterior e destacar seus sucessos. A prática da gratidão é extremamente importante e há muitas maneiras de expressá-la. Talvez, uma das maneiras mais simples seja manter um “diário da gratidão” e certificar-se de adicionar algo lá todos os dias.

Que regras você segue para melhorar seus hábitos? Compartilhe-as conosco nos comentários abaixo.

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