Vous vous sentez coincé dans une boucle de procrastination et d’anxiété ? Vous paniquez parce que votre stratégie semble avoir des failles partout, ce qui vous fait perdre des bénéfices ? Nous vous proposons quelques conseils éprouvés, étayés par les neurosciences, pour vous aider à améliorer une stratégie de trading qui ne vous apporte pas les résultats escomptés.
1. Maîtrisez vos coups : notez-les
En notant vos tâches et en leur allouant des plages horaires spécifiques, vous vous engagez dans un processus connu sous le nom de stockage de mémoire externe, c’est-à-dire que vous vous déchargez de la charge cognitive de votre cerveau sur l’environnement externe. Vous réduisez ainsi l’encombrement mental et libérez des ressources cognitives pour des tâches plus complexes.
En outre, la décomposition de vos activités de trading en étapes réalisables facilite un phénomène connu sous le nom de « chunking » (segmentation) en psychologie cognitive. Ce phénomène consiste à regrouper les informations en unités gérables, ce qui les rend plus faciles à traiter et à retenir.
Enfin, le fait de marquer les tâches accomplies procure un sentiment d’accomplissement et déclenche la libération de dopamine, un neurotransmetteur associé à la motivation et à la récompense.
2. Apprenez à vous concentrer
Imaginez que vous disposiez d’un logiciel « Super Trader » : un programme au taux de réussite exceptionnel. Vous commencez à le télécharger, mais vous passez à un autre onglet alors que vous n’êtes qu’à 5 % de la progression du chargement. C’est la métaphore d’un cerveau qui manque de concentration.
La concentration profonde sur une seule tâche engage les réseaux cérébraux supérieurs responsables de la résolution des problèmes, de la prise de décision et de la pensée créative. Cette concentration nous permet d’entrer dans un état de fluidité, d’atteindre des performances maximales et une productivité sans effort.
Cependant, la consommation rapide de contenu nuit à la capacité d’attention, ce qui entraîne des symptômes semblables à ceux du TDAH. C’est pourquoi retrouver sa concentration peut donner l’impression de débloquer des super-pouvoirs pour son cerveau.
La technique Pomodoro, qui permet d’améliorer la concentration, peut être un outil simple et efficace pour améliorer une stratégie de trading. Voici comment elle fonctionne.
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Vous pouvez rêver de beaucoup de choses, mais pour les réaliser, vous devez être réaliste. Pensez au montant de votre investissement, à votre stratégie, et fixez-vous un objectif réalisable sur cette base. Vous y parviendrez progressivement, mais il faut y aller doucement. Une approche réaliste vous débarrassera d’une grande partie du stress et vous permettra de prendre de meilleures décisions.
3. Fixez-vous des objectifs réalistes
Toutes les histoires de réussite nous incitent à rêver grand, mais nous préconisons de rêver SMART (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Rattaché, Temporel).
La recherche psychologique montre l’importance de fixer des objectifs spécifiques pour stimuler la motivation. Lorsque vos objectifs sont clairs et réalisables, votre cerveau vous récompense avec de la dopamine, ce qui renforce votre détermination à les atteindre.
Ainsi, au lieu de rêver grand en disant « Je veux devenir un trader riche », pensez SMART. Par exemple :
« Je veux obtenir un retour sur investissement de 10 % au cours des six prochains mois en tradant des actions dans le secteur de la technologie. Voici comment je vais m’y prendre… »
4. Écrasez la peur par la logique
Lorsque le marché ne va pas dans le sens que vous attendiez, les émotions associées activent l’amygdale, le centre cérébral qui traite les menaces. Cette activation peut déclencher une réaction de lutte ou de fuite, entraînant une prise de décision irrationnelle et des erreurs. Il peut être difficile de se concentrer sur l’amélioration d’une stratégie de trading lorsque les émotions contrôlent vos actions.
La recherche en neuroéconomie a montré que les personnes qui régulent efficacement leurs émotions font preuve de compétences supérieures en matière de prise de décision et de gestion des risques. La régulation émotionnelle peut être améliorée grâce à :
- Un plan de trading solide ;
- Des stratégies de gestion des risques prédéfinies ;
- La pleine conscience et les techniques cognitivo-comportementales ;
- Une révision et un ajustement réguliers du plan de trading en fonction des conditions du marché et des performances personnelles ;
- La diversification des investissements ;
- La concentration sur la vue d’ensemble et les résultats à long terme.
Conclusion
En comprenant les neurosciences qui sous-tendent les activités de trad
